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Descubra quais os efeitos dos sucos funcionais para sua saúde

Confira algumas receitas práticas e nutritivas que podem ser feitas em seu dia-a-dia.

17/12/2018 - 08:00

 

 

 

 

A frutas e verduras, quando associadas corretamente, amentam a disposição física, auxiliam na perda de peso, regulam o metabolismo e reduzem até mesmo os níveis de ansiedade. Isso acontece, porque esses alimentos possuem nutrientes e minerais que regulam o organismo, trazendo diversos benefícios para a saúde. Os sucos funcionais além de facilitar a ingestão de frutas e verduras, permitem diferentes combinações dos nutrientes desses alimentos.

Confira algumas receitas práticas e nutritivas que podem ser feitas em seu dia-a-dia.

 

Ingredientes – Suco para aumenta

r o metabolismo

 

– 200ml de chá verde gelado ou água

– 6 morangos

– Suco de 1 limão

– ½ colher (chá) de pimenta dedo de moça (3 g)

– ½ colher (chá) de canela

1 pedaço pequeno de gengibre (10g)

 

Modo de Preparo No liquidificador, coloque o chá verde ou água, os morangos, o suco de limão, a pimenta dedo de moça, a canela, o gengibre e bata bem por +/- 5 minutos. Transfira para um copo e sirva.

 

Fonte: https://gshow.globo.com/receitas-gshow/receitas/sucos-funcionais.ghtml

 

 

 

 

 

 

 

 

Ingredientes – Suco para diminuir a ansiedade

– 200ml de água de coco ou água

– Polpa de 1 maracujá

– 1 banana prata média congelada cortada em pedaços médios

– ½ colher (chá) de açafrão em pó

– 1 pitada de pimenta do reino moída

 

 

Modo de Preparo

 

No liquidificador, coloque a água ou água de coco, a polpa de maracujá, a banana, o açafrão, a pimenta-do-reino e bata por +/- 5 minutos. Transfira para um copo e sirva.

 

 

Ingredientes – Suco para amenizar a fome

– 250ml de água de coco ou água

– 1 goiaba cortada em 4 partes

– 1 colher (chá) de agar agar

– 1 colher (sopa) de chia

– 1 folha de couve rasgada sem o talo

Folhas de hortelã a gosto

 

Modo de Preparo

No liquidificador, coloque a água ou água de coco, a goiaba, o agar agar, a chia, a folha de couve, a hortelã e bata por +/- 5 minutos. Passe em uma peneira, despreze o que ficar na peneira e sirva o suco peneirado.

 

 

 

 

 

 

 

Ingredientes – Suco para aumentar a disposição

200ml de água de coco ou água

Suco de 1 laranja

– ½ colher (chá) de guaraná em pó

– 2 tâmaras sem caroço

– ½ beterraba descascada cortada em pedaços médios

 

Modo de Preparo

 

No liquidificador, coloque a água ou água de coco, o suco de laranja, o guaraná em pó, as tâmaras, a beterraba e bata bem por +/- 5 minutos. Transfira para um copo e sirva.

 

Fonte: https://gshow.globo.com/receitas-gshow/receitas/sucos-funcionais.ghtml

 

 

 

 

 

 

Ingrediente- Suco contra estresse

– 1 maracujá
-1 maçã (com casca)
-1 copo de água filtrada
Modo de preparo:
Separe 400 ml de suco de maracujá, acrescente uma maçã picada e bata tudo no liquidificador. Sirva com gelo e adoçado a gosto.

Fonte: http://dpilbrasil.com.br/sucos-funcionais/

 

Ingredientes- Suco para aumentar o metabolismo:
– 1 colher de sopa de mate solúvel
– 1 copo de 200 ml de água
– ½ maçã sem semente
– ½ mamão papaia
– 1 banana prata
– ½ copo de 100 ml de leite de soja gelado

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.

Fonte: http://dpilbrasil.com.br/sucos-funcionais/

 

 

Agora com todas essas receitas em mãos você  não tem desculpa para ter uma vida mais saudável!

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